卖肉」的健身少女纱仓响(8)

各位不必担心女高中生和肌肉男之间会发生什么奇怪的故事。
因为院长开头也说过，这是正经的运动番。
一个转场的功夫，就开始标准的卧推教学：


卧推时，腰要像弓一样拱起，推举时一定要用安全支架，吸气时慢慢降横杆，呼气时一口气举起，重点是通过肚子用力：


通过卧推锻炼，可有效锻炼大臂、肩膀和胸大肌，非常适合丰胸哦：