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1都是怎么进入0的图片(7)

图片标签：发布：2023-11-07 .... 顶() 来源：www.wuqutu.net

④接下来就需要做一做扩肛运动了
括约肌就像一条橡皮筋需要你经常去扩张
不然就会越来越紧致，痛感也会更明显
先用手指或肛塞伸入肛门，慢慢按揉肛门四周让括约肌扩张
再做几组PC肌锻炼让其充分得到放松会更容易进入
扩肛力度以轻柔为主，不要让自己感到疼痛

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