《流汗吧！健身少女》没人会笑一个拼命努力的人..(5)

但是有一点要纠正，动画里的波比跳膝盖呈内扣状态，这是错的！错的！膝盖内扣会对膝关节造成巨大的压力，真的很伤膝盖啊喂，正常状态应该打开双膝，大多数运动都要避免膝盖内扣啊...


另外，还有一部分女生怕练出大块肌肉而拒绝力量训练...放心啦！想要长肌肉，就不能缺少一个叫做睾酮素的东西，而女性体内睾酮素只是男性的1/16，你一年想长个1kg的纯肌肉都已经很难了，更何况怕练成健美选手那样！不存在的不存在的，痴心妄想...
为什么我做完无氧后，体重不减反而变重了
就像动画里的纱仓响一样，练了几天以后开开心心的上秤，想着说我运动了好歹能瘦那么几斤吧，最后却发现体重没有下去反而增长了是怎么肥似？
一方面你健身过程中摄入了大量的水分，肯定会带来体重的上升；另外虽然说肌肉不是这么好长，但是也确实存在是肌肉量增加了的原因...
除了以上这些，像纱仓响这样经常练抗阻，练无氧，但是饮食还是正常的吃，一点都不节制甚至更多，这体重能下去才奇怪了...