《流汗吧！健身少女》没人会笑一个拼命努力的人..(7)

另外，无氧训练以后，补充一点蛋白质和碳水也是非常重要的！但是这里的蛋白质并不是说像纱仓响那样，我直接去吃个牛排再加碗意面，而是以蛋白质粉为主，碳水则以容易消化的食物比较合适，比如一片面包啦，一根香蕉啦这样...


错误示范纱仓响的午饭，话说她到底还记不记得自己是为了减脂啊！
最后，减脂期间可以相对的设定一个所谓的“欺骗日”，一周一天的样子，这一天不用过分关注摄入的热量，正常饮食就可以啦，但是也千万别暴饮暴食啊喂。欺骗日最重要的作用是：解压，让自己开心，毕竟减肥可不是什么容易的事啊...作为人嘛，开心是最重要的！