《流汗吧！健身少女》没人会笑一个拼命努力的人..(6)

最重要的是，千万不要只拘泥于眼前的体重，减脂本来就是一个体重浮动向下的过程，要把眼光放在长远的效果。
不要把减脂只放在单纯的数字上，体重没变并不代表你的身形和外观没有变化，毕竟10斤的肥肉和10斤的肌肉体积差的很不是一点点的多呀...233


七分吃三分练
这句话在健身圈可是流传了很久很久，且不是没有道理的，运动配合合理的饮食，才能达到减脂效果最大化！
首先，减脂并不代表要节食，长时间的节食对内脏的负担尤其的大，对代谢和大脑的记忆力也有一定的影响，最重要的是节食期间你的脾气一定会非常的爆炸，别问我为什么知道！


其次，既然是减脂，那一定要尽量少摄入热量高的东西，而食物的烹饪方法也影响着食物的热量，可参考动画里的这张图。